Keep Sharp - это исчерпывающее руководство доктора Санджая Гупты по различным формам когнитивной дисфункции, включая деменцию, а также по профилактике, лечению и стратегиям преодоления.
Гупта смело инициировал благородный и глобальный поиск, чтобы собрать и проанализировать, как врачи решают проблемы с функцией мозга и когнитивные проблемы. Он хранит впечатляющий список персонажей и анекдотов, связанных с его усилиями.
Гупта погрузился в прошлое, чтобы посмотреть на слабоумие. Он смотрел на древнюю историю, через Просвещение и в современную эпоху.
Keep Sharp обращается к разнообразному кругу читателей как двойная жемчужина для научно-популярных и медицинских рекомендаций. Хотя при когнитивной дисфункции избежать медицинского жаргона невозможно, Гупта показывает нам упрощенную, увлекательную и убедительную историю, построенную вокруг одного из самых сложных объектов, о которых мы знаем, - человеческого мозга. Определение его терминов сразу же дает читателю то, что ему нужно понять и действовать. Читатель начинает понимать, как наша физическая и умственная деятельность влияет на наш мозг. Повышение умственных способностей с помощью медицинских методов, помогающих предотвратить болезнь Альцгеймера, становится доминирующей темой.
Доктор Гупта сформулировал содержание своего повествования с множеством советов для тех, у кого проявляются симптомы первых стадий деменции. Он обнимает читателя, говорит ему или ей, как получить необходимую помощь, поставить правильный диагноз и как справиться с наиболее неблагоприятными последствиями.
В последней главе Гупта собирает ценные ресурсы, чтобы помочь тем, у кого есть диагноз деменции. Хотя его подход предсказуемо прост и практичен, он пронизывает его сочувствием и пониманием хорошего врача. Его цель: донести проблему болезни Альцгеймера, ее значение, проблемы и возможные решения до более широкой аудитории.
Эта книга не предназначена для использования в качестве медицинского совета. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом. Вместо того, чтобы заменить книгу доктора Гупты, она служит ее дополнением.
СОХРАНИТЬ ЧЕТКОСТЬ
СОЗДАЙТЕ ЛУЧШИЙ МОЗГ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Взаимодействие с другими людьми
Главный медицинский корреспондент CNN Гупта советует, чтобы лучше заботиться о своем теле, прежде всего нужно позаботиться о своем уме.
Основная задача автора - воспитать устойчивый мозг, который размножает новые клетки, заставляет те, которые у вас есть, работать более эффективно и постоянно обогащается на протяжении всей жизни. В частности, он хочет предотвратить возрастные заболевания мозга, классифицируемые как слабоумие, прежде всего с болезнью Альцгеймера. К сожалению, пишет Гупта, «мы часто не знаем и не можем знать, что в первую очередь вызывает снижение когнитивных способностей или что движет им с течением времени». Что касается мозга в целом, «мы до сих пор не совсем уверены, что его движет». Таким образом, автор предлагает нам выйти вперед и действовать превентивно, участвуя в поведении, которое широко считается благоприятным для мозга. Ровным, размеренным голосом он представляет исчерпывающее представление о лучшем, что наука о мозге может предложить для сохранения и улучшения памяти на когнитивном уровне. Злодеи - это негодяйская галерея знакомых лиц: «отсутствие физической активности, нездоровое питание, курение, социальная изоляция, плохой сон, отсутствие умственной стимуляции и злоупотребление алкоголем». Гупта исследует доказательства, как научно задокументированные, так и анекдотические (но здравые), стоящие за ценностью упражнений; стратегии повышения внимания, сосредоточенности и концентрации; релаксация (включая медитацию и восстанавливающий сон); микробное влияние диеты на мозг; и ценность разнообразной социальной сети. Ничто из этого не заставит вас отвлечься, но все они являются хорошим напоминанием об их важности и о том, как мы можем позволить им ускользнуть, не задумываясь. Гупта - бессовестная фигуристка: «мой друг, актер и любитель фитнеса Мэтью МакКонахи» дает ему советы по упражнениям; Далай-лама в частном порядке обучает его медитации - но он также является подлинным источником практических знаний и сочувствия для тех, кто борется с деменцией, и членов семьи, которые в первую очередь ухаживают за ним, которым он предоставляет огромные ресурсы.
Инклюзивный и убедительно убедительный совет по построению здорового мозга.
Аудио: английский: AI Voice
Keep Sharp is Dr. Sanjay Gupta’s comprehensive guide to cognitive dysfunction disease in its various forms, including dementia, and the prevention, treatment, and strategies to cope.
Gupta bravely initiated a noble and global quest to gather up and analyze how doctors tackle brain function problems and cognitive challenges. He holds an impressive list of characters and anecdotes from his efforts..
Gupta dove into times past to look at dementia. He looked at ancient history, through the Enlightenment, and into the modern era.
Keep Sharp appeals to a diversified bevy of readers as a double gem for popular science and medical advice. Although avoiding medical jargon is impossible for cognitive dysfunction, Gupta shows us a simplified, engaging, and compelling story built around one of the most complex objects we know of—the human brain. Defining his terms right out of the gate gives the reader what they need to understand and act upon. The reader begins to learn how our physical and mental activities effect our brains. Boosting one’s brain prowess with medically established methods to help prevent Alzheimer's’ arises as a dominant theme.
Dr. Gupta sculpted his narrative's contents with plenty of advice for those who show symptoms of the first stages of dementia. He puts his arm around the reader, tells him or her how to get the help they need, secure a proper diagnosis, and how to come to grips with the most adverse effects.
Gupta pieces together valuable resources in the final chapter to guide those who carry a diagnosis of dementia. Though his approach is predictably straightforward and practical, he infuses it with the empathy and understanding of a good doctor. His goal: bring the issue of Alzheimer’s, its significance, its challenges, and possible solutions to a broader audience.
This book is not intended as medical advice. If you have health problems, consult with your physician. Rather than replace Dr. Gupta's book, it serves to complement it.
KEEP SHARP
BUILD A BETTER BRAIN AT ANY AGE
CNN chief medical correspondent Gupta counsels that in order to best take care of your body, you have to first take care of your mind.
The author’s primary concern is to nurture a resilient brain that propagates new cells, makes the ones you have work more efficiently, and is continuously enriched throughout life. In particular, he wishes to stave off age-related brain illnesses classified under dementia, with Alzheimer’s at the fore. Unfortunately, writes Gupta, “we often don’t and can’t know what triggers cognitive decline in the first place or what propels it over time.” Regarding the brain as a whole, “we are still not exactly sure what makes it tick.” As such, the author suggests that we get out in front of it and act preventatively by engaging in behaviors that are widely considered brain-friendly. In a steady, measured voice, he presents a comprehensive view of the best that brain science has to offer to preserve and improve memory at the cognitive level. The villains are a rogue’s gallery of familiar faces: “physical inactivity, unhealthy diet, smoking, social isolation, poor sleep, lack of mentally stimulating activities, and misuse of alcohol.” Gupta explores the evidence, both scientifically documented and anecdotal (but common-sensical), behind the value of exercise; strategies to heighten attention, focus, and concentration; relaxation (including meditation and restorative sleep); diet’s microbial effect on the brain; and the value of a diverse social network. None of this is going to make your jaw drop, but they are all good reminders of their import and how we can let them slide by without much thought. Gupta is a shameless name-dropper—“my friend, actor and fitness buff Matthew McConaughey” gives him exercise advice; the Dalai Lama privately tutors him in meditation—but he is also a genuine source of practical knowledge and sympathy to those struggling with dementia and the family members who are primary caregivers—to whom he tenders a wealth of resources.
Inclusive and recognizably sturdy advice on building a healthy brain.